Que sont les émotions?
Les émotions nous habitent en permanence. Elles nous indiquent que les événements qui nous entourent nous ont touché.

Elles peuvent être plus ou moins intenses, plus ou moins agréables et parfois même violentes.
Une émotion peut être déclenchée par un mot, une geste ou bien un événement qui la rendront parfois discrète… parfois déstabilisante.

Les émotions positives nous donneront un élan bénéfique.
A l’inverse, les émotions négatives nous signifient que quelque chose d’important se passe en nous.

Les émotions qui reflètent ce qui est en nous sont pour nous un indispensable système d’informations.

Si nous nous sentons mal à l’aise, lorsqu’une personne nous parle, c’est que le message reçu a déclenché en « moi » des émotions désagréables.
Ce qu’il reste nous reste à faire alors est de déterminer si cela nous rend triste, en colère ou bien encore anxieuse…

Les émotions sont utiles, elles nous envoient un message, « elles nous parlent de nous ».
Même si elles sont parfois difficiles à vivre, elles ont toute leur importance et leur raison d’être.
Le plus important (mais non pas le plus facile à faire) est de les accueillir et de les écouter.

Durant notre enfance, on nous a souvent dit, ou nous avons pensé, qu’il était préférable (dans certains cas) de ne pas exprimer ses émotions pour ne pas gêner nos parents et se garantir leur Amour.

Lorsqu’un enfant se rend compte que sa peur ou sa tristesse pourraient perturber leur mère, il préférera ne rien exprimer.
A l’âge adulte, nous continuons de ne pas écouter nos émotions.

Nous avons peur qu’elles nous submergent ou qu’elles nous anéantissent et c’est pourquoi nous prenons bien soin de les refouler et de nous réfugier dans les non-dits.
Autorisons-nous à nous mettre à l’écoute de nos émotions et de les accueillir en pleine conscience.
Afin de reconnaître vos émotions au mieux, je vous propose de vous entraîner en associant les différents adjectifs aux émotions proposées.