Le Pardon
Le pardon « efface » le ressentiment lié à l’acte négatif qui a été commis. Néanmoins, il ne peut pas effacer l’acte lui-même. Il peut simplement libérer l’offenseur et l’offensé de certaines conséquences négatives de l’acte.
Quelle est la différence entre pardonner et excuser ?
Excuser a un côté moins émotif et plus raisonné que de pardonner. Lorsqu’on excuse, on trouve et expose des motifs qui expliquent et justifient le geste. On essaie d’atténuer les conséquences de l’acte posé.
Est-ce que pardonner c'est accepter ?
« Pardonner implique de ne plus accepter d’être une ‘victime’ au quotidien et c’est parfois difficile » (Béatrice Voirin). Pardonner est un libre choix et il incombe en effet toujours à la victime. Bien souvent, plus la souffrance a été grande, plus la violence a été grande, plus c’est difficile.
Quel est la valeur du pardon ?
Pardonner tient un rôle important dans la régulation de l’affect. Cela fait intervenir une multitude d’aires cérébrales impliquées dans l’empathie et la prise de perspective.
Pour les personnes arrivant à pardonner, les bénéfices sont immenses, allant du soulagement à une meilleure gestion émotionnelle.
Pourquoi pardonner à quelqu'un ?
Pardonner révèle des effets très concrets.
Certaines recherches ont démontré que pardonner réduit l’anxiété, la dépression et cela diminuerait même le taux de mortalité.
Bien qu’en pratique, il n’y ait que des bénéfices de pardonner aux autres, le pardon peut parfois sembler impossible.
Pourquoi est-ce bien de pardonner ?
Le pardon est un pansement pour notre cœur.
Il nous suffit de penser à telle personne ou de se remémorer telle date, tel souvenir pour nous sentir submergé(e)s par une émotion comme la tristesse, la colère…
Le processus du pardon va nous aider à nettoyer, à laver ces blessures et surtout à les cicatriser.
Nous serons donc plus en paix.
Quels sont les effets du pardon ?
Pardonner donne de la force et de la confiance.
Plus on s’exerce à pardonner, plus cela devient facile.
Comment savoir si l'on a pardonné ?
Prière
Voici une prière de Pardon que vous pouvez dire autant de fois qu’il est nécessaire pour vous sentir soulagé, libéré d’un poids.
Et cela, que vous connaissiez l’origine ou non de ce qui vous pèse.
S’il y a quelqu’un ou quelque chose qui m’a blessé dans le passé,
Que j’en ai connaissance ou non,
Je pardonne et je libère.
Si j’ai blessé quelqu’un ou quelque chose dans le passé,
Que j’en ai connaissance ou non,
Je pardonne et je libère,
Pour mon bien le plus élevé et celui des autres.
(Reçue et transmise par Mary Parker et Don Ernesto Ortiz)
Il n’y a pas de bonne pratique pour cette prière à part celle que vous lui attribuerez.
Vous pouvez la répéter autant de fois par jour que vous le souhaitez.
Voici une autre prière que j’apprécie également pour un nettoyage en douceur mais profond.
Cette prière est tirée de la méthode Ho’Oponopono.
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